Pengaruh Latihan Zig-Zag Run terhadap Kemampuan Dribbling pada Atlet Sekolah Sepak Bola Indonesia Muda Kebumen Ku-14 Tahun 2026

Abstract

Kemampuan dribbling merupakan salah satu keterampilan dasar yang sangat penting dalam sepak bola karena berperan dalam mempertahankan penguasaan bola, melewati lawan, dan menciptakan peluang. Namun, hasil observasi menunjukkan bahwa atlet U-14 Sekolah Sepak Bola Indonesia Muda Kebumen masih mengalami kendala dalam mengontrol bola saat melakukan perubahan arah dengan kecepatan tinggi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run terhadap kemampuan dribbling atlet U-14 Sekolah Sepak Bola Indonesia Muda Kebumen tahun 2026. Penelitian menggunakan desain eksperimen One Group Pretest–Posttest Design dengan partisipan seluruh atlet U-14 SSB Indonesia Muda Kebumen yang memenuhi kriteria penelitian. Instrumen yang digunakan adalah tes kemampuan dribbling sepak bola yang dilaksanakan sebelum (pretest) dan sesudah (posttest) pemberian program latihan zig-zag run. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas, uji homogenitas, dan uji paired sample t-test untuk mengetahui perbedaan kemampuan dribbling sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan zig-zag run memberikan peningkatan yang signifikan terhadap kemampuan dribbling atlet U-14. Dengan demikian, latihan zig-zag run dapat dijadikan sebagai metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kelincahan dan kemampuan dribbling pemain sepak bola usia muda. Penelitian ini memberikan kontribusi berupa bukti ilmiah yang dapat dijadikan acuan bagi pelatih dalam menyusun program latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan performa teknik atlet sepak bola usia muda.